Затлъстяване на детето може да доведе до разстройва още в първите дни от своето пребиваване в училище.

Може би си мислите, че безпокойството за фигурата и килограмите на вашето дете ще започнат чак в подрастваща възраст. Но детето може да се разстройва по тази причина още в първите дни от своето пребиваване в училище, доколкото малчуганите на 5, 6 и 7 години често се тревожат за своето тегло, твърдят експертите.

„Това, колко много деца на такава възраст се безпокоят за своето наднормено тегло, за нас беше изненада", заявила Ейлин Стоун, детски психолог от Станфордския здравен център в град фарго, щата Ню Джърси.ЗатлъстяванеВ допитване с участието на повече от 1000 деца на възраст от 9 до 13 години повече от половината казали, че са били подложени на стрес заради своето тегло - независимо от това колко килограма тежали.

Докато детското затлъстяване представлява реален проблем с реални последствия, то за детето няма никаква полза от лошата представа за самия себе си, извън зависимостта от възрастта. Какво могат да направят родителите, за да помогнат на своя малчуган? Останете позитивно настроени и се фокусирайте върху здравето, а не върху теглото, заявяват специалистите.

Понякога признаците на неверни представи за своето тяло стават много явни, смята Стоун. Децата могат да попитат: „Аз дебел ли съм?" или да посочат своя корем. Те могат да престанат да ядат това, което винаги им е носило удоволствие, особено пред връстниците си.

Списъкът с по-малко очевидните признаци за това, че децата са разтревожени от своето тегло, включват: обща тревога, малчуганът не участва в заниманията с другите деца, използва негативни термини при описание на своето тяло, нежелание за участие в дейности, при които хората могат да видят тяхното тяло, например плуване, обща депресия, заявления от рода на „никой не ме обича" и др.

Независимо дали вашето дете е с наднормено тегло или не, вие можете да му помогнете да мисли по-добре за себе си и да си изгради здравословни навици, използвайки съве-

Показател за успеха трябва да бъдат положителните промени в здравето, а не цифрите на кантара. тите на експертите по детско здраве  и хранене.

Не позволявайте фигурата или теглото на вашето дете да се превърне в проблем за него или за вас.

Опитайте се да се съсредоточите върху здравето, препоръчва Крие Тионгсън, лекар -педиатър от Ню Джърси.

Помогнете на детето да се заеме със своето здраве , използвайки разбираеми за него термини. Макар децата от 5 до 7 години да осъзнават бъдещите проблеми със здравето, Тионгсън смята, че те могат да видят как здравото тяло още сега може да направи живота им по-добър. Например, да бъдеш здрав означава повече активни игри или повече енергия за футболни занимания.

И показател за успеха трябва да бъдат положителните промени в здравето, а не цифрите на кантара.

За много малките деца е важно да се съсредоточат върху новите способи за водене на здравословен живот, а не върху намаляването на теглото, фактически, много експерти

препоръчват дори да се възпрепятства претеглянето на децата. Но, ако вашата дъщеря на 10-годишна възраст се бори със затлъстяването, вие трябва да поговорите със специалист за други способи да й се помогне.

„Целта трябва да бъде здравословният начин на живот", убеден е Тионгсън. Позитивните изменения могат да включват намаляване на времето за гледане на телевизия, повече активни игри, изключване на сладките напитки и употребата на голямо количество плодове и зеленчуци. Такива изменения с течение на времето ще повлияят значително на здравето и фигурата.

Още един вариант: станете положителен пример

„Малките деца попиват като гъби всичко, което ги заобикаля", смята Елизабет Уърд, диетолог от Ридинг, щата Масачузетс. „Престанете да говорите за външния вид или това как изглеждат другите!", съветва тя. Когато родителите имат негативна представа за собственото си тяло, децата се „заразяват" и могат да започнат да се съмняват в себе си.

Вие можете също да дадете пример с полезни навици за хранене или като се занимавате с физически упражнения. Засега малчуганите не трябва да правят същите упражнения, но те могат да открият, че здравословният начин на живот носи удоволствие. Например, вие можете да решите да бягате в парка, но вашият малчуган може да кара велосипед до вас. Във всеки случай полза ще има и за двамата, тъй като така се приобщавате към здравословния начин на живот.

Не бива да се забравя и за влиянието на средствата за масова информация.

Обърнете внимание на телевизионните програми,

предназначени за деца, и отделете тези, които носят негативна информация и препятстват здравословния начин на живот.

Обърнете внимание и на собствената си реакция при гледане на предавания за привлекателността и самооценката и на такива изрази като „дебел" и „уродлив". Вашите деца гледат ли предавания с такива изрази, използват ли подобни думи?

Усилете чувството за собствено достойнство на вашето дете.

„Убедете се, че вашите деца, независимо от възрастта, разбират, че хората могат да имат най-различно тегло и фигура и че доброто здраве  е основната цел - казва Уърд, автор на „Ръководство за хранене на деца за пълни идиоти". - Това може да бъде особено важно, ако фигурата на вашия малчуган се отличава от другите членове на семейството, например ако дъщерята е ниска и закръглена, а майката и таткото - високи и слаби."

Правилното хранене на детето и повечето активни игри са само половината от вашата помощ в борбата на малчугана за добра представа за своето тяло и самооценка. В края на краищата вие трябва да му напомните, че той - това не е само неговото „тяло", има множество други качества, такива като дружелюбност, сила или ум. „Като родители ние трябва да проявяваме предпазливост и да обръщаме внимание на позитивните неща и на това децата да разбират - не е важно колко тежиш, ти във всеки случай си ценен човек", убедена е Стоун.