Оказва се, че съществува връзка между начина на хранене и психическото състояние. Средиземноморската диета и червеното месо помагат срещу депресия, показва ново изследване на австралийки учени от Мелбърн.
Австралийски изследователи провели първото по рода си изследване за връзката между хранителните навици и риска от депресия, предаде БГНЕС. В експеримента участват 200 доброволци от Мелбърн и Джилонг, върху които тествали ефекта на Средиземноморската диета и червеното месо върху симптомите за депресия.
"Качествената диета очевидно оказва влияние върху тревожността. Но досега не беше ясно, дали може да се коригира психичното състояние с промяна на хранителния режим. Учените открили, че средиземноморската диета е най-полезното лекарство срещу депресивни разстройства. За да намалите чувството за раздразнителност и тревожност, наблягайте на зеленчуците, плодовете, пълнозърнестите храни, рибата и продуктите с растителен произход.
Добави коментар
Внимание: Задължително е писането на кирилица.