СпанакСещате се за Попай моряка? Не случайно той похапва спанак, за да стане силен и да блесне в очите на Олиф. Е, този спанак може да подсили косата ви, за да блеснете. 
 
 
Спанакът е една  от най-здравословните храни и е отличен за тялото по много причини. Този зеленолистен зеленчук е с висока хранителна стойност и е изключително богат на антиоксиданти. Спанакът съдържат големи количества витамин К, А, С, В2, В6, В1, Е, манган, цинк, желязо, омега-3 и т.н. Също така предотвратява проблеми с костите и различни възпаления. Универсална храна, която можете да ядате сурова или сготвена.
 
Отделно, със своите многобройни ползи за здравето знаете ли, че добавянето на спанак към вашата диета може да бъде от полза за насърчаване растежа на косата?  Спанакът съдържа огромни количества витамин А и витамин C, които стимулират растежа на косата. Тези два витамина се използват в производството на масло в скалпа и затова растежът на косата се засилва.
 
Ще ви представим един вариант за маска и рецепта за "смути" със спанак.
 
1 Маска със спанак и масло:
 
Вземете 1 чаена чаша спанак и я смесете с 1 супена лъжица мед и масло (може да използвате зехтин, кокосово масло или рициново масло). Пасирайте тази смес в блендер, уверете се, че пастата е еднородна. Консистенцията трябва да е такава,  че след намазването лесно да можете да я изплакнете. След като сместа е готова, се  прилага върху скалпа и косата. Оставете сместа да подейства за половин час и след това измийте с шампоан.
Можете да използвате тази маска за коса всяка седмица.
 
2 Коктейл със спанак и плодове:
 
Ако не ви харесва идеята да прилагате спанак върху косата си, ви предлагаме да опитате "смути" със спанак. Ако не харесвате вкуса на спанака, повярвайте, съчетан с плодове е прекрасно ободряващ коктейл. 
 
Вземете спанак, банан и папая и ги измийте добре. Използвайте блендер, за постигане на еднородна смес. Добавете прясно мляко към плодовете и спанака. Пак пасирайте, до получаването на желаната консистенция. Пийте този коктейл  всяка сутрин със закуската и ще видите резултатите в рамките на една седмица. Спанакът ще направи косата ви гладка, силна и ще увеличи растежа. А бананът и папаята ще направят кожата ви мека и нежна.