Нашите прабаби са знаели за ползите от плодовете много преди медицинската наука да започне да го доказва, консумирането на плодове е едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето тяло. Има много ползи от плодовете в една здравословна диета и не всички от тях са от витамини.Ябълка и плодове

Храносмилане

Повечето плодове действат като естествени слабителни, за да помогнете да се регулира храносмилателния процес на организма. Те предоставят баластни вещества и фибри, което помага на тялото да се отърве от отпадъци.

Защита от болести

Плодовете съдържат важни витамини, от които тялото ви се нуждае, за да сте здрави. Портокали и другите цитрусови плодове, ягоди и много други съдържат витамини C, A и E, които са важни антиоксиданти, за защита на тялото от щетите причинени от свободните радикали.

Фитонутриенти - Предимствата на плодове

Ярките цветове на много плодове всъщност са друг източник на ползите от плодове. Пигментите, които правят боровинките сини и червени са всъщност нещо, наречено фитонутриенти. Фитонутриентите са изключително мощни антиоксиданти, които помагат за предпазване на тялото срещу рак причиняван отсвободните радикали и може да забави някои от ефектите на стареенето.

Мозъка и плодовете

Не е изненадващо,че проучванията показват, че диета с високо съдържание на плодове може да помогне за предотвратяване на много от симптомите на заболявания като болестта на Алцхаймер и други проблеми на мозъка.