С настъпването на лятото забравяме за евентуалните вируси и настинки, които могат да развалят почивката ни и доброто настроение.

Високите температури ни заблуждават, че е топло и няма опасност да се разболеем през жегата. Без да се замисляме ние влизаме в студеното море или прекаляваме с климатика.

Спазвайте следните съвети, за да се предпазите от настинка и вируси по време на почивката ви и летните жеги.

Мийте често ръцете си

Микробите се разпространява от заразен на здрав човек, независимо дали пряко или косвено. Най-големият ви защита е да се измиват ръцете по няколко пъти на.


Още по темата Прахчетата срещу грип смъртоносниЛекарство помага на имунната система да се пребори с настинките и грипаЛечение на настинка - Препоръки при настинкаЛимон Използвайте дезинфектанти

Използвайте дезинфектанти след като сте измили ръцете си. Това допълнително ще ви защити от разпространяването на микроби.

Пийте много течности

Пийте вода и други течности, като например портокалов сок, което ще помогне за предотвратяване на дехидратация.

Почивайте достатъчно

Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи през лятото, но за да може тялото ви да се възстанови от вируса, трябва да почивате достатъчно.

Прекарвайте известно време на открито

По-голяма е вероятността да се разболеете на закрито, отколкото на открито. Затворените пространства са предразположени разпространение на вирусите . Ето защо малко време,  прекарано в отдих на слънце може да бъде добро за вас. Защо? Защото слънчевите ултравиолетови лъчи може да убие вирусите.

Не прекалявайте с климътика

Ако използвате климатик е важно да знаете, че температурата в помещението, което го ползвате трябва да е само 5 градуса по ниско от тази навън.
 

Лечение на симптомите

Има много налични медикаменти, за да спомогне за облекчаване на симптомите – сиропи за кашлица, капки за нос и др.

Възползвайте се от плодовете на сезона

Яденето на плодове и зеленчуци, богати на витамини и хранителни вещества, ще помогнат да се стимулира имунната система на организма Ви.