Всички знаем, че лятната жега може да се отрази на енергията ни. Всички ние очакваме лятото с нетърпение, но не и жегата, която идва с него. Горещината, климатикът и по-дългите дни сафакторите, които спомагат нашият организъм да се чувства отпаднал през топлите месеци.
Следвайте нашите съвети да за бъдете свежи и насладите на лято.
Още по темата Как да преодолеем пролетна умораКак да се предпазим от "лошите" слънчеви лъчиЕсенната тъгаГороцвет Хидратирайте тялото си
Не чакайте да ожаднеете и пиййте много вода за да хидратирате тялото Възможно е да се дехидратирате или да получите топлинен удар, ако организмът ви не разполагат с достатъчно вода.
Хранене
Избягвайте кофеин и алкохол, тъй като те ще насърчава дехидратация. Вместо на горещи храни, опитайте леки закуски, съдържащи плодове или нискомаслени млечни продукти.
Прекомерна топлина
Прекомерната топлина може да създаде стрес в тялото ви и да предизвика умора.
Опитайте с ментова дъвка и пиене студена вода, така ще създаде дълготраен ефект на охлаждане. Носете широки памучни дрехи с цвета на светлината.
Хлор
Хлорcjв басейните може да изчерпи енергията ви. Той може да поттисне функцията на щитовидната жлеза и като активен окислител пречи на усвояването на важни биологична активни вещества. Прилагане на предварително плувен лосион може да помогне на блокира хлорта и да защити щитовидната ви.
Климатик
Климатикът може да засили замърсения въздух в затворените помещения. Внезапният приток на замърсители може да накара сърцето и белите дробове да работят по-усилено. Стайни растения може да премахне до 87% от замърсяването на въздуха в затворени помещения.
И накрая, използвайте здравия разум. Стойте на закрито, когато можете и да избягват дейности на пряка слънчева светлина. Обърнете специално внимание на възрастните, бебета, както и всеки, който има хронично заболяване.
Добави коментар
Внимание: Задължително е писането на кирилица.