Pharmacy-bg

Изследванията показват, че  смехотерапията може да изкара човека от депресия без използването на антидепресанти

Хуморотерапията е възникнала в САЩ, а сега стремително се развива и в Европа. В нея могат да се разграничат три основни направления:
Първото се нарича класическа смехотерапия: на индивидуални и групови занимания се разказват смешни истории, анекдоти, в това число от собствения си живот. Изследванията, проведени в САЩ, показват, че такава „терапия” може да изкара човека от депресия без използването на антидепресанти.
Второто направление - „медицинска клоунада”, е създадено пак в Америка в 80-те години. Най-често „медицинските клоуни” работят в детските медицински учреждения.

Третото - „йога на смеха”, e създадено от д-р Мадан Катария от Бомбай, Индия. Основната здача на това направление е хората да се научат да се смеят леко и естествено и да изразяват своите емоции чрез смях.
В последните години все по-често се обръща внимание на възможностите на смеходиагностиката – метод, позволяващ с помощта на анализа на смеха да се  научи много за подсъзнанието на човека, за личността му, да се разрешат вътрешните му конфликти.
Още по темата Бьорингер Ингелхайм получи одобрение за разширен времеви прозорец до 4.5 часа за лечение с Actilyse® при остър исхемичен инсулт в повечето държави на Европейския СъюзЗащо са опасни лекарствата "за нерви"Болкоуспокояващо увеличава риска от инфаркт и инсулт с 40%АнорексияЗлатовръх

Смехът, както се оказва, е много сериозно явление и за него е създадена даже обособена наука - гелотология. С изучаването на лечебните свойства на смеха учените са се заели съвсем неотдавна. Първи на влиянието на смеха върху състоянието на организма е обърнал внимание американският невролог Уилам Фрай. Той установил, че смехът укрепва имунната система, намалява стресовите хормони - кортизон и адреналин, и увеличава съдържанието в кръвта на хормона на щастието – ендорфина, който притъпява чувството за болка и помага да видим нещата от добрата им страна. Смехът може да се разглежда и като специфичен масаж, способстващ за отпускането на повече от 80 мускула. Той укрепва сърцето и даже е способен да намали кръвното налягане. Изследванията са показали, че е полезно да се смеят и тези, които са прекарали инсулт. Тайната е в това, че съществува пряка връзка между напрягането на мимическите мускули и кръвоснабдяването на мозъка. А най-много мимическите мускули се напрягат, когато човек се усмихва или се смее.

Интересно е да се отбележи, че едно дете се смее средно 400 пъти на ден, а   възрастният - само 8 пъти.
 

Смехът укрепва имунната система, намалява стресовите хормони

Неотдавна в Щутгарт премина международният конгрес „Лечебният смях. Терапевтичното действие на смеха.” . Доклади изнесоха психолози, гелотолози - учени изучаващи сложните боихимични и неврологични процеси, съпътстващи смеха. Фройд разглеждал хумора като уникална проява на човешката психика и като уникално средство за лечение. Доказано е, че смехът въздейства благотворно на дишането, с което увеличава газообмена 3-4 пъти. Подобрява апетита, повишава работоспособността и нормализира съня. Преодолява чувството на страх и е прекрасен способ за очистване на организма. Помага на хората, изпитващи психологически трудности и преживяващи депресия. Смехът помага да се избавите от стомашните безпокойства и да подобрите фигурата си.

Всичко, което е смешно, престава да бъде опасно. Затова потребността да се смеем е една от най-важните потребности на човека. Няма по-добро физиологическо и психологическо отпускане от смеха. Смеейки се, хората се разделят със своето невротично състояние. Колкото повече положителни емоции възникнат със смеха, толкова оздравителният ефект, действащ на психиката, е по-голям. Особено ако хората създават сами смеха, украсяват го с цветущи метафори, живи афоризми и остроумия, той става заразителен, а веселото общуване сближава и сприятелява.

zdrave.net
Йордан Aнгелов, психолог