През лятото е необходимо да приемаме повече течности, за да подържане тялото си хидратирано. Много от нас прибягват съм студения чай, защото е с ниско съдържание на калории и по-добър вкус от водата.
Ново проучване показва, че хората, които пият студен чай са изложени на по-голям риск за развитие на камъни в бъбреците. "За хората, който са предразположени към камъни в бъбреците, студеният чай не е препоръчителен", съветва д-р Джон Милнър, асистент в Катедра по урология в Университета Лойола, Чикаго.
Изследователите обясняват, че популярната напитка за лятото съдържа високи нива на оксалат, химикал, който води до образуването на малки кристали, направени от минерали и сол, открити в урината.
За да се намали риска от камъни в бъбреците, изследователите съветват хората да пият течности непрекъснато, особено през летните сезони. Въпреки, че питейната вода е най-добре, реално лимонада е още една добра възможност. "Лимоните са с високо съдържание на цитрати, които потискат растежа на камъни в бъбреците.
Мъжете са предразположени четири пъти повече към камъни в бъбреците, отколкото жените. Този риск скача значително за мъже над 40-годишна възраст. Изследователите отбелязват, обаче, че постменопаузални жени с ниски нива на естроген и тези, които са с отстранени яйчници, също са изложени на голям риск.
Авторите на изследването препоръчват на хората, изложени на риск от камъни в бъбреците да предприемат следните стъпки:
- Избягвайте храни с високи нива на оксалати, включително спанак, шоколад, ревен и ядки.
- Намаляване приема на сол.
- Яжте по-малко месо.
- Набавете си достатъчно калций, защото подпомага оксалатът да се абсорбира от тялото.
Въпреки горещ чай също съдържа оксалати, изследователите отбелязват, че е по трудно да предизвика камъни в бъбреците. Те добавят още, че хората, които са предразположени, трябва да посетят лекар, за да видим дали ни произвеждат твърде много оксалати.
Добави коментар
Внимание: Задължително е писането на кирилица.