Ето няколко лесни начина как да се отървете от натрупаните през зимата токсини в тялото ви и да се почувствате отново във форма, засилвайки вашия метаболизъм и подобрявайки цялостното си здравословно състояние.
Намалете приема на захар
Детоксикацията е добре да започне като намалите количеството на приеманата захар, като към това число спадат изкуствените подсладители, мед и производните им. Приемът на захар е опасен, тъй като затруднява функциите на панкреаса. Това може да доведе до хронична умора на органа, получаване на диабет и рак, наднормено тегло.
Повече вода
Още по темата Магнезият – една от тайните на красотатаПриемът на вода е задължителен за поддържане на здравословно състояние. Пиенето на чаша вода с лимонов сок е добър начин да започнете деня си. Лимонът, както водата, спомага за хидратацията на системата, но и подпомага храносмилането, което води до по-лесно освобождаване от отпадъците в организма.
Движение
Редовните физически упражнения подсилват циркулацията на кръвта и лимфната система. По този начин се засилва храносмилателната система, намалява се напрежението в тялото и се укрепва организмът. Доказан факт е, че хората, които тренират редовно, имат по-малко токсини в тялото си.
Пийте повече чай
Не само че чаят е пълен с антиоксиданти, но пиенето на достатъчно количества от него ще ви накара да се чувствате сити, което ще доведе до приема на по-малко количество храна, което от своя страна ще намали и приема на токсини. Имайте предвид, че кофеинът в чая е различен от кофеина в кафето, тъй като е много по-щателен към организма ви, затова не се притеснявайте да се насладите на всички видове чай.
Хапвайте салати и органични натурални продукти
Разнообразните и пъстри зеленчуци и плодове трябва да бъдат основен хранителен продукт в менюто ви, заедно с пълнозърнестите храни, бобовите растения, ядките и семенате. Суровоядството ще спомогне за по-бързите ефекти от набавените полезни вещества. Важно е да знаете, че тъмнозелените зеленчуци са богати на микроелементи и имат ниско съдържание на калории, затова може да прекалявате с тях на воля.
По-малко замърсяване
Хубаво е да знаете, че прахта, мръсотията и алергиите са навсякъде около нас. Специалисти препоръчват да вдишвате въздух през носните канали, които периодично да пръскате с ежедневни капки за нос. По този начин ще предотвратите страничните ефекти на замърсяването и ще подобрите естественото си дишане. Може да използвате капките и преди лягане, което ще спомогне за по-добрия ви сън.
Чудодейната сауна
Няма нищо по-ефикасно при детоксикация на тялото от изпотяването. Затова специалистите препоръчват да се използва сауната редовно. Съществуват сауни, разпръскващи чай във въздуха, затова ако имате възможност, редувайте двата вида сауни и се уверете, че сте прекарали необходимото време в тази детокс среда.
Източник:shape.com
Добави коментар
Внимание: Задължително е писането на кирилица.